Como evitar a retenção de liquidos

Tags: ,

Em primeiro lugar, retenção de líquidos é o nome popular que descreve o inchaço no corpo ou em parte dele, e até certo ponto é comum às pessoas sentirem que estão retendo líquidos. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão das meias ou dos sapatos, são um exemplo de inchaço. O inchaço é o resultado do extravasamento de um líquido (pobre em proteínas do sangue) que sai dos vasos sanguíneos e vai para o tecido subcutâneo. Esse líquido confere o aspecto inchado e brilhante da pele, muitas vezes compressível por acessórios da roupa ou mesmo com a pressão dos nossos dedos sobre a pele, deixando uma marca, um sulco, transitoriamente. 


1) PARE de consumir alimentos ricos em sódio, como enlatados, embutidos, fast food, conservas, carnes salgadas etc. O sódio faz o corpo reter líquido;
2) REDUZA o consumo de sal, opte por temperos naturais e sal LIGHT. O sal rosa do Himalaia é outra ótima opção;
3) BEBA mais água. Acredite ou não, a ingestão maior de líquidos ajuda a eliminar o sódio – e o inchaço;
4) EVITE carboidrato simples (como pão branco, massa branca, bolachas, doces, batata frita etc). Carboidratos são transformados em glicose e armazenados no organismo sob a forma de glicogênio para geração de energia. Para ser retida no corpo, uma molécula de água deve ligar-se a glicose. Quanto mais carboidratos armazenados você tiver, mais pesada e inchada vai se sentir;
5) MEXA-SE, os exercícios ajudam a eliminar o excesso de água por meio da respiração e aceleram a digestão. Quando você se exercita, estimula os músculos a moverem mais rápido o alimento e a água pelo seu organismo. Acabe com a constipação fazendo alguma atividade de sua preferência pelo menos 30 minutos por dia para promover a passagem dos alimentos pelo sistema digestivo. Suar também libera líquidos;
6) CONSUMA suplementos ou alimentos ricos em cálcio e magnésio (vegetais verdes escuros, nozes, abacate, queijo cottage, iogurte desnatado, cereais integrais, oleaginosas). Ambos competem com o sódio pela absorção no organismo; por isso, se você consumir quantidades adequadas de ambos, seu corpo será forçado a eliminar o sal que não foi efetivamente absorvido;
7) CUIDADO com os diuréticos. Quando paramos de tomar diurético, o corpo retém mais água e fica inchado durante uma ou duas semanas. Isso pode levar a uma dependência física, fazendo com que o corpo necessite do medicamento para se livrar do excesso de líquido, em vez de eliminá-lo naturalmente;
8) EVITE refrigerantes. A cafeína dos refrigerantes causa desidratação e o fósforo, um aditivo comum desse tipo de bebida, pode provocar inflamação na parede do intestino, aumentando ainda mais a sensação de inchaço;
9) CUIDADO com a pílula anticoncepcional, elas podem estabilizar o nível de progesterona, hormônio que induz o inchaço;
10) COMA legumes e verduras variadas, estas auxiliam e eliminar água do corpo;
11) A MAIORIA dos adoçantes contribuem para o inchaço, assim como a cafeína, álcool e até mesmo a nicotina são fatores. Prefira os adoçantes naturais como STEVIA e SUCRALOSE.
12) EVITE também laticínios que contenham lactose, eles agravam a retenção.
13) AUMENTE o consumo de alimentos ricos em proteínas, eles tem um efeito diurético no corpo.
14) CONSUMA suplementos probióticos.
15) REALIZE procedimentos estéticos como massagem modeladora e drenagem linfática;
16) AUMENTE o consumo de chás 100% naturais com atividade diurética – cavalinha, carqueja, hibisco, chá verde carqueja, hibisco, cidreira, erva-doce, capim-limão, camomila, cabelo de milho, dente-de-leão, quebra-pedra, salsaparrilha porangaba, guabiroba, chá de bugre).

Compartilhe

Postado por:

Comentários

0

O quarto das celebridades

Tags:

Adoro ler revistas sobre decoração, acho que as cores, gostos e estilo diz muito sobre uma pessoa. 
Foleando a Elle Decor, vi essa matéria super legal dos quartos de alguns famosos.

Meu preferido: Ralph Lauren

Compartilhe

Postado por:

Comentários

0

Os 10 perfumes mais vendidos de todos os tempos!

Aposto que você já usou pelo menos um desses perfumes da lista abaixo; eles estão na lista dos perfumes mais vendidos de todos os tempo. Não é a toa que a Chanel aparece mais que uma vez no ranking!
Confira:
1º –  Nº 5, Chanel
 2º – Coco Mademoiselle, Chanel
3º – J’adore, Dior
 4º – Light Blue, Dolce & Gabbana
5º – Angel, Thierry Mugler
 6º – Pleasures, Estée Lauder

7º – Chance, Chanel
 8º – Trésor, Lancôme”Trésor

9º – Allure, Chanel

10º – Eternity, Calvin Klein

Compartilhe

Postado por:

Comentários

1

Kristen Stewart para Chanel

Tags:

Deu a louca na Chanel???
Minha maison preferida – sonho de consumo de todas – já havia escolhido desde 2013 o rosto da sua próxima campanha… Kristen SemGraça Stewart.
Antes que as fãs me xinguem, quero deixar bem claro que amo a saga Crepúsculo, fui em em todas pré estreias dos filmes e li todos os livros. Masss desde aquele episodio estranho da atriz em cenas bem suspeitas com o diretor de ” Branca de neve e o caçador “, fiquei com uma péssima impressão sobre a biscate.

Traições a parte, desde quando a Kristen é referencia em moda e estilo?
Estampar uma fragrância da Balenciaga é uma coisa, mas representar a Chanel é outra bemmmm diferente.
Vazaram algumas fotos da coleção que foi inspirada no Texas.

Mrs. Coco Chanel chora.

Compartilhe

Postado por:

Comentários

1

Amanda Seyfried para WMagazine

Tags:

Compartilhe

Postado por:

Comentários

0

Emilio Pucci assina novo figurino para turnê da Beyoncé

Tags:

No ultimo dia 2 de março, a Beyoncé se apresentou em Londres com a turnê Mrs Carter Show com um novo figurino babado assinado por Emilio Pucci.
Não é a primeira vez que Bey usa um modelito do estilista. Ela brilhou com um body colorido cheio de aplicações de miçangas e pedrarias. 
Para sambar na cara das recalcadas ela completou o look com uma bota longa de camurça roxa e cadarços. 

Compartilhe

Postado por:

Comentários

0

Entendendo a estrutura dos perfumes

Tags:

Você sabe quais materiais são usados na preparação de um perfume e como eles são selecionados em suas categorias? Não?! 

Imagine que a composição de um perfume é como uma pirâmide dividida em três níveis de acordo com a sua intensidade. No topo são geralmente as notas mais leves, que geralmente pertencem ao citrinos. O topo é o caráter superficial da fragrância e geralmente não dura mais do que 15 a 30 minutos. No nível meio da pirâmide, também chamado de “coração da fragrância ” há uma maior variedade de ingredientes. O “coração” dura cerca de 30 minutos a 1:30 hs. Finalmente, a base da pirâmide consiste em notas de madeira como cedro e patchuli, que são mais intensas do que os outros dois grupos e duram cerca de uma 1:30 hs a 2 horas ou mais, estes componentes são menos voláteis, de modo que emanam a partir da pele após algum tempo. 

Categorias dos perfumes 

Parfum: Este é o perfume, na sua versão mais pura (contendo 20-40% de compostos aromáticos), naturalmente mais caros e mais intensos. Se você escolher uma fragrancia na versão Parfum, use uma quantidade mínima, caso contrário o resultado será bastante desagradável para aqueles ao seu redor. 

Eau de Parfum: É igualmente intenso, mas tem menor concentração de aromas  (12-20%), por isso leva o nome de Eau de Parfum. 

Eau de Toilette: É a categoria mais popular porque é adequado para o uso de manhã e tarde. O concentração do perfume é 08 a 12%. 

Eau de Cologne:  Conhecida como a água de Colônia, essa versão foi criada em 1806 pelo perfumista francês Jean-Marie Farina e teve um enorme sucesso. O perfume dura muito pouco ( na faixa de 2-5% de concentração), mas deixa a sensação mais agradável de limpeza e frescor, por isso é perfeito para o verão. Além disso, é a classe mais econômica. 

Um perfume é classificado em  sete famílias dependendo do componente que o domina. 

As famílias são: 

Citrus, que contém as essências de frutas. 
Aqui dominam as essências como bergamota, laranja, tangerina, limão e neroli (vem da laranja amarga). São os principais ingredientes das águas de colônias. 

Floral, aqui temos os óleos essenciais de várias flores, como peônia, jasmim, rosa, violeta, flor de laranjeira, gardênia, etc. 

Chypre, estas são as composições aromáticas de ervas combinadas com especiarias, como por exemplo, diferentes tipos de pimenta, anis estrelado, baunilha, âmbar… etc. No início do século 20, um famoso perfumista francês François Koti, criou uma fragrância que ele batizou de Chipre . As notas protagonistas são tomilho, coentro, patchouli, frutas exóticas e elementos da paisagem mediterrânica. 

Woody, os protagonistas neste caso são de cedro, pinho, madeira de sândalo, canela, murta e outras substâncias que emitem o frescor do jardim . Essa categoria também imita o cheiro de couro, madeira queimada e fumaça. 

Oriental, o elemento central é o almíscar (musk) que é uma substância animal em combinação com compostos de resinas (âmbar, incenso de mirra) e outras categorias, tais como especiarias. 

Escolhendo seu cheiro

Embora existam centenas de fragrâncias no mercado, o processo de seleção não é tão difícil. Em primeiro lugar, precisamos pensar no aroma que nos atrai… frutas, flores, madeiras? 

Para o testar um perfume, borrife um pouco no pulso e espere cerca de meia hora para descobrir o “coração” da fragrância. Não prove mais que dois ou três perfume de uma vez, caso contrário você ficará atordoada. Se isso acontecer, cheire um pouco de pó de café para limpar seu olfato. 

Além disso, a duração da fragrância depende do tipo de pele. A pele seca tende a não reter muito tempo a fragrância, já a pele normal e oleosa reage ao contrário fixando o perfume por muito mais tempo, entã nesse caso não é aconselhado usar as versões mais concentradas.  

Uma consideração importante é também o clima. A temperatura elevada aumenta a intensidade do cheiro, então é preferível optar por aromas mais frescos. 

Beijos!

Compartilhe

Postado por:

Comentários

0

Dicas de beleza da vovó

Tags:

Imagine viver numa época sem secador, chapinha e escova progressiva… não consegui visualizar a minha situação, e vocês?

Pois é, antes das grandes invenções tecnológicas para os cuidados femininos as mulheres tinham que improvisar com o que tinham, que por sinal funcionavam muito bem, afinal todas as décadas foram marcadas por um estilo único e cheio de charme.

O que eu mais gosto dos conselhos da minha avó, além da praticidade ( nem sempre ) são o uso de produtos naturais e dicas menos agressivas que conquistam um visual bem natural.

A primeira grande preocupação feminina – além de bilhões de outras – está no visual do cabelo. Como cachear / ondular os fios quando não existia o amado Babyliss? Assim nasceram o bobes!

Aqueles rolinhos que a dona Florinda usava em todos os episódios dos chaves, rsrs! Os bobes eram a principal opção para enrolar os cabelos de uma forma super natural e pouco agressiva. Hoje ainda é muito utilizado para conquistar aquele efeito Gisele B. 

E não para por ai não, eles ainda tem o efeito de alisar e ondular o cabelo. Isso mesmo, se você quiser o efeito liso, use os bobes grandes; para ondular, use os médios e os pequenos para cachear… Isso mesmo cara leitora, quem disse que não existe substituto da chapinha ou Miracurl???

Ainda falando em cabelos, sabe aquele cabelo lisinho das novelas de época? Grande truque que todas as mulheres – pelo menos as nascidas nos anos 90 pra trás – devem conhecer. A touca!

Não, não é a touca térmica que usamos nas hidratações. É um método de prender o cabelo ao redor da cabeça.

Primeiro divida os cabelos em 3 partes. Enrole a parte do meio no alto da cabeça com um bobe grande ou presilha. Em seguida, penteie os cabelos da esquerda para a direita, contornando primeiramente a parte da direita e depois a da esquerda ao redor da cabeça; vá prendendo com grampos – dica: utilize-os com a parte ondulada virada para dentro, para não marcar os cabelos. Solte a parte do meio e contorne-a ao redor da cabeça também, prendendo primeiramente para baixo e em seguida para a direita, acompanhando o resto dos cabelos. Por último, coloque uma meia-calça cortada (a parte da cintura) para envolver a cabeça.

Agora falando em pele, sabe como era a esfoliação do corpo? Bucha vegetal!

Essa esponja é um esfoliante natural. Ela ativa a circulação, acelerando o metabolismo e combatendo as indesejáveis celulites, retira da pele impurezas e células mortas, auxilia na remoção de pelos encravados – principalmente na região da virilha, além de abrir os poros, devolvendo o brilho, a elasticidade e a maciez da cútis. Em meio a tantos problemas ambientais, ela tem ainda mais uma vantagem em relação as buchas artificiais: enquanto as esponjas sintéticas são feitas de petróleo, a bucha vegetal é biodegradável.

E olha que eu chorava quando a minha mãe me pegava para o banho…

Sabe aquelas cenas onde vemos madames de papo pro ar com rodelas de pepino nos olhos? Aquilo é um santo remédio para as olheiras usado desde o tempo da vovó!

Isso porque o pepino é rico em água, o que garante uma hidratação natural a pele e possui dois compostos que tratam irritações e inchaços: o ácido ascórbico e o ácido caféico. E mais: por possuir uma temperatura mais baixa que a do corpo humano, remove o calor faz a pele “encolher”, deixando-a mais lisa.
Outra coisa que eu estava cansada de ouvir sobre tudo: camomila.
– Vó, como eu faço para clarear os cabelos?
– Faça um chá de camomila, passe no cabelo e vá andar no sol!
– Vó, estou sem sono…
– Venha que eu vou te preparar um chazinho de camomila…
– Vó, meus olhos estão irritados.
– Lave-os com chá de camomila.
E você? Qual é a sua receita de vó?

Compartilhe

Postado por:

Comentários

2

Faça seu próprio esfoliante natural

Ainda no embalo de cuidados com o rosto, vim dar uma dica muito legal de esfoliante com produtos totalmente naturais que servem não só para a pele do rosto como também para o corpo inteiro!
Sabe aquela receitinha da vó? Então, elas sabiam exatamente o que estavam fazendo! 
Agora ninguém tem desculpas que não tem um bom produto esfoliante em casa, se o melhor produto é o natural. Com essas receitinhas simples e fáceis, só fica com a pele feia quem quer.
Então vamos lá.

Açúcar
Essa é bem óbvia né? Bem conhecido entre os esfoliantes caseiros, o açúcar remove as células mortas e garante uma pele lisinha e radiante. É só misturar com um pouco de glicerina até formar uma pasta, pode acrescentar também óleos para turbinar a hidratação com essências relaxante! Pode ser usado nos lábios, rosto e em todo o corpo.
Aveia
Outra bem conhecida por suas propriedades hidratantes é a farinha de aveia. É só misturar 3 colheres de chá de aveia em flocos. 1 colher de chá de mel e 3/4 de colher de chá de vinagre de maça. Aplicar no rosto em movimentos suaves por 15 min e lavar com água fria.
( Os flocos de aveia podem ser substituídos por fubá que igualmente promove a regeneração celular deixando a pele fresca e suave. )
Sal
O sal marinho é um potente esfoliante corporal. Ele remove as células mortas e melhora a circulação sanguínea. É só misturar uma xícara de chá de sal marinho com uma xícara de chá de azeite de oliva e algumas gotas de óleos essenciais. Caso o sal marinho derreta, pode ser acrescentado mais grãos a mistura que pode ser guardada para uso posterior.
Nozes
Essa receitinha eu aprendi com uma amiga da Grécia. Ela mistura 1/4 de nozes moídas com  1/4 de iogurte e passa suavemente no rosto. O iogurte tem propriedades antibacterianas e antifúngicas! A mistura também tem um alto teor de ácido láctico, substancia bem conhecida nos tratamentos de rugas e peles secas. O tempo da mistura deve ser de 10 a 15 minutos.
Chá Verde
Por final a minha máscara facial preferida!O chá verde é rico em antioxidantes que nutrem e protegem a pele do envelhecimento precoce; também possui propriedades anti-inflamatórias, o que é ótimo para peles com tendencia a acnes. Vale misturar um pouco de chá ( a erva ) em algumas receitas acima ou até mesmo misturar em algum creme! Amo. 

Compartilhe

Postado por:

Comentários

0

Como lidar com a queda de cabelo

A queda de cabelo é um fenômeno comum que muitas mulheres enfrentam ao longo da vida e claro é desesperador. Afinal ninguém gosta de ver os cabelos caindo aos tufos. 

Desde pequena vejo a minha mãe lutar com esse problema, a queda excessiva sempre foi um drama pra ela. Por isso selecionei algumas atitudes que julgo serem importantíssimas a serem tomadas por quem também esta passando pela situação e não sabe por onde começar o tratamento e identificar a causa.



Certifique-se que a dieta não é responsável por seu cabelo fraco. Certifique-se de que esta ingerindo proteína suficiente para o seu corpo, pois ela é responsável pelo desenvolvimento, manutenção e força dos cabelos. Além disso, certifique-se de tomar vitamina B, que irá ajudar o seu cabelo a crescer muito, sem quebrar e mantê-los saudáveis. Também vale ressaltar que o excesso de vitaminas também refletem negativamente não só nos cabelos, como na pele e nas unhas.

Se depois de ajustar sua dieta o problema persistir, o próximo passo é fazer um check-up. Existe a possibilidade da fraqueza de seu cabelo ser devido a algum outro mal funcionamento do seu corpo. Como por exemplo a tireoide. Procure um médico.

Estresse. Sim, pode parecer excessivo, mas o estresse desempenha um papel na saúde de nosso cabelo e de todo o resto do corpo. Relaxe pelo menos 10 minutos durante o dia, procure uma atividade física para desocupar a mente. 

Evite pentear o cabelo molhado muitas vezes. O cabelo torna-se mais frágil quando molhado. Você provavelmente já percebeu que nos salões de beleza os profissionais penteiam com os movimentos suaves e poucos. A escova correta para o seu tipo de cabelo é fundamental para um bom penteado.

Tenha em mente que rabos de cavalo muito apertados e outros apertos que precisam de produtos de styling não são os melhores para o seu cabelo. Evite-os enquanto tiver com excesso de queda. 


Compartilhe

Postado por:

Comentários

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 54